Навіщо читати книги?

Навіщо читати книги?

Напевно, будь-який бібліофіл зможе відповісти на питання, чому варто читати книги, не замислюючись – тому що це захоплююче проведення часу і заняття, що розвиває. Але чи переконає такий аргумент скептика? Навряд чи, тому ми склали список науково доведених переваг читання.

Читання знімає стрес

Дослідження Сассекського університету у Великій Британії показало, що якщо приділяти читанню лише кілька хвилин на день, можна знизити рівень стресу до 70%.

Заспокійливий ефект читання пояснюється, серед іншого, зміною концентрації гормонів у крові (вже через шість хвилин рівень гормону стресу кортизолу знижується). Крім того, зосередженість на захопливому читанні розслаблює м’язи і допомагає дистанціюватися від джерела напруги.

Читання відтерміновує деменцію та сповільнює розвиток хвороби Альцгеймера

Лікарі з Національної академії наук США довели, що люди, які регулярно читають книги, менш схильні до розвитку хвороби Альцгеймера – ризик у них у 2,5 рази нижчий, ніж у тих, хто цього не робить.

Крім того, у читачів нейродегенеративні процеси прогресують повільніше, що пом’якшує симптоми деменції та подовжує тривалість збереження інтелектуальної працездатності. Це також стосується фізіологічних змін, які прогресують з віком, таких як погіршення пам’яті та роботи мозку.

Це пояснюється тим, що читання впливає на інтенсивність нейронної активності та збільшує кількість нейронних зв’язків. Таким чином, воно стимулює мозок і його активність, не даючи нервовим клітинам стати пасивними.

Однак користь від читання стосується не лише людей похилого віку. Це заняття покращує загальну пам’ять і здатність засвоювати знання, а отже, впливає на процеси навчання.

Читання продовжує життя

Дослідники з Єльського університету довели, що люди, які читають книги, менш схильні до передчасної смерті. Якщо вони читають регулярно, але витрачають на це менше 30 хвилин на день, ризик знижується на 17% порівняно з тими, хто не читає. Якщо приділяти читанню більше півгодини на день, ризик знижується на 23%.

Це пов’язано не лише зі стимуляцією мозку, але й з характеристиками пристрасних читачів – допитливістю до світу, прагненням до подальшого розвитку, самоусвідомлення та насолоди життям, серед іншого.

Читання покращує концентрацію

Експеримент, проведений у Стенфордському університеті за допомогою спеціального сканера магнітно-резонансної томографії (МРТ), виявив зміни, які відбуваються в організмі під час читання. Збільшення кровотоку в мозку та покращення загального кровообігу дозволило вченим довести, що цей вид розваг передбачає координацію кількох функцій.

Необхідність одночасно розуміти текст і утримувати книгу та положення тіла змушує читача інтенсивно зосереджуватися. Результатом регулярних вправ у цій сфері є покращення концентрації уваги.

Читання підвищує інтелект

Порівняльні дослідження, проведені на монозиготних близнюках в Единбурзькому університеті та Королівському коледжі у Великобританії, показали, що читання книг впливає на загальний інтелект. Люди, які з дитинства читають книги, мають кращі результати в тестах на рівень інтелекту, що проводяться в більш дорослому віці.

Це стосується не лише вербального інтелекту (здатності формулювати твердження), а й флюїдного інтелекту (здатності сприймати залежності, взаємозв’язки, знаходити рішення, орієнтуватися в нових ситуаціях).

Це, швидше за все, пов’язано зі стимуляцією мозку, поліпшенням пам’яті, кращою концентрацією уваги, збагаченням словникового запасу і здатністю співпереживати емоціям інших людей і вчитися на їхньому досвіді.

Читання підвищує емпатію

Результати дослідження, проведеного в Йоркському університеті в Канаді, показали, що люди, які регулярно читають книги, більш емпатичні. За словами психолога, який проводив дослідження, це пов’язано з тим, що вони переживають пригоди та емоції разом з героями.

Різноманітні події, персонажі та співпереживання створюють ідеальні умови для розвитку емпатичних здібностей.

Інші причини читати книги

Не всі переваги читання можна довести науковими дослідженнями, але вплив на читача чітко простежується. Серед них можна виділити наступні:

Пізнання світу, отримання знань, розширення кругозору. Не буде перебільшенням сказати, що «книги – це скарбниця знань». Більше того, пристрасть до читання є привілеєм успішних людей. Кажуть, що Білл Гейтс читає 50 книг на рік.

Збагачення словникового запасу і краща комунікація. Більший словниковий запас розширює можливості спілкування. Це, безсумнівно, впливає на здатність виражати емоції, а також на стосунки з іншими людьми.

Покращення навичок письма. Переваги регулярного читання (більший інтелект, багатий словниковий запас, краща концентрація) покращують процес викладу думок на папері. Читання видатних творів додатково покращує стиль і дає «легкість пера», тому тим, хто займається письмом, слід читати якомога більше.

Покращення якості сну. Вечірній час, проведений з книгою, дозволяє заспокоїтися і розслабитися, тому зробіть його щоденним ритуалом. Через деякий час ваш організм почне сприймати читання як сигнал про те, що пора готуватися до сну. Це не тільки дозволяє скоротити час засинання, але й покращує якість сну та сприяє відновленню сил.

Які книги варто прочитати?

Відповідь: усі. Просто проведення часу з книгою благотворно впливає на організм.

Найкраще брати до рук найрізноманітніші предмети і використовувати потенціал, який в них закладений. Деякі книги розвивають емоційний інтелект (наприклад, “По кому подзвін” Е. Хемінгуея), інші – словниковий запас (наприклад, “Книги Якуба” О. Токарчука) або логічне мислення (наприклад, вся серія про Гаррі Хоула Я. Несбо).

Пам’ятайте, що важливі навіть ті речі, які є лише легкою формою розваги. Тому ще раз наголошуємо, що читати варто всі книги, незалежно від жанру, літературного напряму та тематики.